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15分鐘就能瘦身消脂的全民伸展操

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15分鐘就能瘦身消脂的全民伸展操

本書提供了不同環境下都能夠隨意伸展的運動,十分貼心地區分出在什麼地方,可以做什麼樣的伸展,讓您隨時隨地都能伸展身體。除此之外,還有針對運動前後的熱身運動,讓運動時可以預防傷害或抽筋現象,有效地伸展身體,以及運動後還原身體的原始狀態,消除疲勞感等…還有肩頸酸痛,便秘,眼睛疲勞等不同症狀的伸展運動,善加利用就能夠改善這些毛病。

  動動伸展操,健康加倍無煩惱!

本書特色

  圖解動作
  適合各年齡層的全民伸展運動
  隨時隨地都能做的伸展運動

  瘦身美腿不用錢!
  每天伸展15分鐘,曲線UPUP!
  精神活力健康加倍
  雕塑身材完美曲線
  鍛鍊身體,不花錢上健身房
  立即行動,痠痛不見

  -伸展運動時間表
  -各類的伸展運動
  -擺脫痠痛的伸展運動
  -兩人伸展運動增趣味
  -適合各年齡層設計不同的伸展運動

作者簡介

全善惠

個人簡歷
  中央大學師範學院體育教育系教授
  首爾市體操協會有氧運動分科委員長
  有氧運動國際裁判
  國民生活體育全國生活體操聯合會事務副會長
  開發新千年健康體操
  開發伸展體操

代表作品
  Mother&baby按摩.體操節目(中央M&B)
  孕婦產前、產後體操(傳媒大橋電台)

譯者簡介

金哲

  出生於一九七七年,博士研究生。長期從事韓語翻譯工作,多次擔任中韓技術研討會同聲翻譯,經濟洽談會現場翻譯。

 

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